آمادگی برای دوران بارداری (جسمی و روانی)

برای باردار شدن نیاز به آمادگی خاصی است؟

دوران بارداری، یک دوران بسیار مهم و حساس در زندگی خانم‌هایی است که تصمیم گرفته‌اند صاحب فرزند شوند. با شناسایی علائم و نشانه‌هایی که در دوران بارداری معمول می‌باشند، می‌توانید از اضطراب و استرس‌های ناشی از این دوران تا حد بسیار زیادی بکاهید و با آمادگی برای دوران بارداری خود اقدام کنید. بسیاری از افراد اعتقاد دارند که ندانستن و خود را از این مسائل دور نگه داشتن، سبب افزایش اطمینان خاطر می‌شود در حالی که همین نا آگاهی می‌تواند عواقب زیادی را به دنبال داشته باشد. با ریزدونه همراه باشید تا از شرایط آمادگی برای دوران بارداری مطلع گردید.

قبل از بارداری

برای اطلاع از شرایط آمادگی برای دوران بارداری، باید این نکته را در نظر بگیرید که پیش از آن که تصمیم بگیرید مادر شوید، بایستی یک سری اقدامات و آزمایش‌های قبل از بارداری را انجام دهید تا از سلامتی وضعیت بدن خود و همسرتان برای بارداری مطلع شوید. اگر بتوانید پیش از تصمیم گیری برای اقدام به بارداری، یک متخصص زنان و زایمان خوب برای خود انتخاب کرده و زیر نظر ایشان باشید، بسیار عالی است.

اقدام برای بارداری سالم

اگر قصد بارداری دارید و می‌خواهید یک دوران بارداری زیبا و با آرامشی را طی کنید، بایستی یک سری اطلاعات درباره زمان مناسب برای اقدام به بارداری داشته باشید و بدانید که زمان تخمک گذاری شما به طور دقیق چه موقع می‌باشد تا با آگاهی از این اطلاعات، بتوانید شانس باردار شدن خود را افزایش دهید. این عوامل از جمله شرایط آمادگی برای دوران بارداری می‌باشد که دانستن این علامت‌ها، می‌تواند کمک شایانی به شما کند. سعی کنید در این مورد، از ماما یا پزشک خود سوال بفرمایید.

مراقبت‌هایی که باید پیش از بارداری انجام دهید

برای آن که بارداری سالمی را در پیش رو داشته‌ باشید، نیاز است که از سلامت بدن خود مطلع شوید. به همین منظور، پزشک یک سری آزمایشات و چکاپ‌های پیش از بارداری را برای شما تجویز می‌نماید تا با انجام این تست‌ها از سلامت شما مطلع شود.

همچنین داشتن یک بارداری سالم، نیازمند تغذیه مناسب، ورزش منظم در دوران بارداری، آرامش، دوری از هر گونه تشویش و اضطراب، ترک مصرف دخانیات و مشروبات الکلی می‌باشد. این‌ها عواملی می‌باشند که قدرت باروری را در شما افزایش داده و شرایط لازم برای مادر شدن شما فراهم می‌آورد. برای دریافت اطلاعات بیشتر در این موارد، از پزشک یا ماما خود کمک بگیرید.

آغاز بارداری

با شروع یکسری از تغییرات در بدن مادر همراه است. باید بدانید برای آن که از شرایط آمادگی برای دوران بارداری خود با خبر شوید و همچنین این دوران را به سلامتی پشت سر بگذارید، نیازمند یک برنامه ریزی دقیق برای سلامت جسم و روان خود می‌‌باشید که مامای شما در این مورد به شما کمک خواهد کرد. با آگاهی از تغییرات این دوران می‌توانید از شدت اضطراب خود کاسته، به سلامت بارداری خود را پشت سر بگذارید و در نهایت ریزدونه خودتون را صحیح و سالم در آغوش بگیرید.

منبع بیبی سنتر